小小年纪就知道数到三的厉害，上一秒调皮拨头发，下一秒转移注意力。眉目间全都是戏啊！

　　跑步减肥也有一个小缺点，它无法让你的肚子肉肉变得很紧致，必须要结合宜家或者是健身操，甚至是力量训练等方式，才能让你拥有马甲线，使得你的肌肤更紧致。

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　　我们也可以通过兼职跳绳也能改变你的身材，跳绳这个运动消耗身体热量也是非常大的，下面这位素人就通过半年的跳绳改变了自己的身材，硬生生的把赘肉减掉，小肚腩脚胯宽腿粗等问题都消失了。

　　我们人的身体最容易长肉的地方就是肚子，如果想要把小肚腩给减掉，首先要做到的就是动起来，最简单的就是可以通过跑步消耗身体的卡路里，加快新陈代谢，你的脂肪就会慢慢地变少了。

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　　长期运动不光能加快你的新陈代谢，还能对你的外貌进行一个塑心，使得你的肌肤更加紧实，身形很自然的，变得更好。

　　岁月匆匆，时间过得很快，随着年龄的增长，我们身体的新陈代谢变得缓慢，很不自觉的就变胖了，肥胖也会困扰大部分女性，想要减肥会变得有点困难，慢慢的身材就失去了紧致的状态，然后变得松弛无形，穿任何衣服都变得不是那么的好看，无法展现年轻时的气质和时尚感。

　　同样颜色的连衣裙穿出来的效果天壤之别，大家看下面这位素人博主的穿搭示范，如果肥胖穿衣服很容易溜肩，而且也会产生高低肩，甚至会产生赘肉，水桶腰，小肚子，假胯宽，臀型，扁塌等问题。

　　大家看下面这位素人健身后和健身前的对比图，就有一个明确的答案，通过运动健身之后，身材变得更挺拔，脖子的位置也没有富贵包，肩膀看起来也更薄，同样是穿运动背心，看起来气质是完全不同的。

　　原因很简单，步入中年之后，本身新陈代谢变得缓慢，如果还爱吃，甚至是不怎么运动，不想Bsports必一体育胖都难。

　　选择的衣服可以是修身款，但要有余量，特别是腰间的位置，有点小宽松，就能把腰间的赘肉都藏起来。

　　对于微胖的女性，想要不暴露身材的缺点，最快的方式就是借鉴衣服的版型来把赘肉，胯宽等问题藏起来，所以尽量做到穿松不穿紧，像紧身的连衣裙，千万不要穿，很容易把胯宽腿粗小肚腩都暴露出来。

　　其实每一个胖子都是潜力股，相信大家也经常看到很多瘦身成功的女明星，或者是素人博主，通过自己的坚持不懈的运动，加快身体的新陈代谢，消耗掉身体的热量和卡路里进行逆袭。